情绪管理｜你的情绪常常失控的时候，有没有人帮过你？多半没有，这份察觉得自己练起来

    情绪管理｜你的情绪常常失控的时候，有没有人帮过你？多半没有，这份察觉得自己练起来

    我见过太多人吃亏在情绪上，不是吃亏在事上。

    前几年单位有个老周，业务一把好手，脾气也冲。有回开会，领导说了句他不爱听的，当场拍桌子，骂了五分钟。当时痛快了，过后呢？提拔名单上再没他的名字。他喝了三年闷酒，才慢慢想明白：那五分钟的痛快，值吗？管住情绪这件事，不是教你忍，是教你看得清。

    情绪这东西，你不控制它，它就会控制你。下面这五种人，都是我亲眼看着因为管不住情绪吃了大亏才醒悟过来的。

    第一种，把别人的情绪当自己的事。

    老周他媳妇就是这样的人。邻居吵架她去劝，同事抱怨她跟着骂，连亲戚家孩子考不上学她都能急得整宿睡不着觉。去年体检查出甲状腺结节，医生第一句话问她：你是不是管得太宽了？她愣了半天。别人的情绪是别人的，你把别人的事当成自己的事操心，操心多了身体先扛不住。这不是善良，这是拿自己的健康换别人的舒坦，别人还未必领你的情。

    第二种，一点小事反复想，想到自己崩溃。

    财务的小刘，报销单被退回一次，能在心里反复想一整个星期。领导说句再改改，她能想出各种意思来。事情早过去了，她还在反复想。这不是认真，这是拿折磨自己当工作，越反复琢磨越难受，可她就是放不下。你问她累不累？她累。可她停不下，因为她以为这就是负责。

    有人问：那遇到事不琢磨，不就是没心没肺了吗？磐石答：琢磨事跟折磨自己是两码事。琢磨是找办法，折磨是反复问自己为什么这么倒霉。前者让你有进展，后者让你原地不动。你琢磨三天能找出办法，那叫琢磨。你琢磨三天只是让自己更生气，那叫活受罪。

    第三种，压着不发作，装没事人。

    技术部老李，公认的脾气好。谁都支使他，他从不说不。去年胃溃疡出血住院，他媳妇来看他，他说了句：我这辈子没跟谁红过脸。他媳妇眼泪就下来了：你对谁都好，就对自己狠。情绪不会消失的，它只是变成了身体上的毛病，变成胃病、结节，变成你半夜翻来覆去睡不着。你压下去的每一口气，最后都让你付出代价。

    第四种，拿愤怒解决问题，结果能合作的人越来越少。

    业务口以前有个张哥，谈客户一言不合就拍桌子走人。丢的单子他自己都数不清。后来自己出来创业，头一年合伙人就跑光了。跟我喝酒他说：我这辈子就是吃脾气的亏。可吃完了呢？下回遇到事，还是先发火再说。愤怒付出的代价最大，你每发一次火，都是在毁掉自己将来的机会。机会毁完了，什么也没剩下。

    第五种，事事在意别人的看法，连笑都放不开。

    这个我见过太多了，尤其刚毕业的年轻人。领导一个眼神不对，能纠结三天。同事没跟他打招呼，能想出各种乱七八糟的猜测。其实人家就是没戴眼镜没看清你。你活给谁看？活给别人看的人，这辈子都过不好，因为别人的看法你永远管不完！

    这五种人，说到底都是一回事：察觉不到自己的念头。念头一起来，你就顺着它想了，越陷越深都不知道怎么变成那样的。管住情绪说到底，管的不是情绪，是你控制不住的那些想法。

    怎么办？说个笨办法。每回你情绪上来，先停三秒，问自己一句：这事儿放十年后还算事吗？不算，就放下。算，就琢磨办法。慢慢练，你的察觉能力就强了，情绪就不那么影响你了。

    总被情绪影响、控制不住自己的人，大多没人帮过一把。来wenmou.com找磐石，把这份察觉练起来，别等吃了大亏才醒悟。

    磐石