情绪管理｜变故突然发生的时候，有人垮了有人扛住，差别不在命，在那些不起眼的细节

    情绪管理｜变故突然发生的时候，有人垮了有人扛住，差别不在命，在那些不起眼的细节

    有人在一场变故里彻底垮了，也有人扛住了，差别不在运气，而在管住情绪这件事做得好不好。我见过太多大起大落的人，慢慢看出点规律。

    我认识一个做建材生意的老周，去年被合伙人卷走了一大笔货款。换作旁人，早崩了。老周没有。他用了半年时间把亏空补上，生意照做，人瘦了一圈，可精气神没散。

    我后来问他，你怎么撑过来的？他笑了笑说，慌也没用，不如先把手头能做的做好。这话听着普通，可你仔细想想，里头藏着管住情绪的方法。管住情绪不是憋着不发作，而是慌乱中还能分清主次。我把他那半年的做法捋了捋，发现有6处细节，每一处都值得拿出来说。

    第一处细节，是先承认自己慌了。老周出事那天晚上，一个人在车里坐了两个小时，没打电话，没发火，就那么坐着。他没有骗自己说没事，他知道这事很严重。

    管住情绪的第一步，就是别装。你越装没事，心里越紧张，迟早撑不住。承认慌张，慌张反而会退一半，因为你不再跟自己较劲了。这一处想不通，后面全是白搭。

    第二处细节，是不在深夜做决定。老周说，头一个礼拜他什么都不做，就吃饭睡觉，把那些催债的电话先记下来。深夜人最容易反复想同一件事想不通，凌晨三点做的决定，天亮后多半要后悔。

    管住情绪里有一条必须遵守的规则，激动的时候别签字，别回消息，别删人。等天亮，等心定，再动手。急出来的主意，没几个靠谱的。

    第三处细节，是找一个能说话的人。老周那阵子天天去找他姐夫喝茶，也不一定聊生意，就聊些有的没的。人有事憋在心里会越来越难受，说出来才轻松。有人问：管住情绪是不是自己消化就行？磐石答：自己消化的前提是你消化得动，消化不动的时候，找个明白人唠叨两句，比硬扛强一百倍。你以为倾诉是软弱，其实倾诉是让情绪有地方释放，憋着才出大事。

    第四处细节，是把手头的事拆小。老周没想着一口气还清所有债，他每周只列三件必须办的事，办完就歇。人在大变故里容易被巨大的压力压垮，可你把事情拆小，一件一件办，就不那么可怕了。管住情绪讲究的就是这个，别想太远的事，只管眼前这一件。目标太大人会瘫，目标一小人就动了。

    第五处细节，是给自己留一段发呆的时间。老周每天傍晚去江边走半小时，不看手机，不接电话。他说那半小时是他一天里最值钱的。脑子一直想事情，会越来越乱。停下来什么都不想，反而能想明白很多事。这道理老周说不清楚，但他做对了。管住情绪里最容易被忽略的，就是留出什么都不想的时间。

    第六处细节，是不把一次失败当成全部。老周跟我讲，他以前最风光的时候，也没觉得自己多厉害，所以现在失败了，也不觉得自己多窝囊。管住情绪最怕的就是大起大落，顺的时候得意，不顺的时候就觉得什么都完了。老周把得意和失意都看淡了，这才是他没倒下的根本原因。这6处细节，没有一条高深，可真正做到的人少之又少。

    有人问：管住情绪是不是天生的？磐石答：哪有什么天生，都是吃亏练出来的！老周要是没吃过那回亏，他也未必懂这些。区别只在于，有人吃了亏不长记性，有人吃一次亏明白一回。

    反过来说，那些一遇事就崩的人，真的只是运气差吗？情绪这东西，你不控制它，它就会控制你。老周能扛住，不是他心硬，是他知道什么时候该认怂，什么时候该硬撑。

    是不是一遇事就六神无主，明明知道该冷静却冷静不下来？来wenmou.com找磐石，把察觉的本事慢慢养起来，遇事就不慌了。

    磐石