情绪管理I你怕的不是事，是心里那个放大镜：五个情绪管理狠招让你从新手变高手

    很多人遇到新东西就怂，不是那东西有多难，是你脑子里先放大了十倍。站泳池边看那水觉得深不见底，跳下去才发现水才到胸口。人就是这么个玩意儿，自己吓自己最拿手。有个读者说想转行想了三年，一直喊太难了。我说你试都没试，怎么就知道搞不定？

    一、恐惧是心里那个放大镜

    你越怕什么，什么就越张牙舞爪！可真相是，那东西压根没那么可怕！我学游泳那会儿，站在池边腿都发软，觉得水底下有怪兽似的。后来被人一脚踹下去，呛了两口水，扑腾几下发现，也就那么回事！

    恐惧这玩意儿，你盯着它看，它就越来越大；你不管它直接上，它屁都不是。很多人一辈子被恐惧困住，不是能力不行，是想象力太丰富了！你想象的困难，永远比现实大十倍，你说亏不亏？

    二、新手的门槛没那么高

    别听人说"十年磨一剑"就吓破胆了。其实掌握一门新手艺，二十个小时就够了。你想想学骑自行车，摔了几跤就骑得飞起来了；学做一道菜，搞砸两三次就熟了。二十个小时，每天花一小时，也就三周的事儿。

    你不需要成为专家，只需要先入门。入门之后，再慢慢深入。可怕的是连门都不敢进，在外面瞎转悠，白白浪费了大把时间，何必呢？

    三、大量练习，但得带脑子

    光练不动脑子，练一万遍也是原地踏步。我见过有人学做饭，天天炒番茄炒蛋，炒了一年还是那个味儿。为什么？不总结不复盘！我学做菜那会儿，每做一次就记几笔：这次盐放多了，下次少半勺；火候大了，下次调小一点。

    再找几个大厨的视频看，人家怎么切、怎么颠勺、怎么调味。一边看一边学，一边做一边改。个把月下来，拿手菜攒了好几道。练习不是机械重复，是有反馈的迭代，这才是真功夫！

    四、全身心投入，自然进入状态

    什么事一旦你全身心扎进去，感觉完全不一样。你写文章写到忘我，时间不知不觉就溜走了，等你回过神来，两千字已经码完了。你打游戏打到上头，别人喊你你都听不见。

    这种状态，学名叫心流，老百姓叫"入迷"。高手之所以厉害，不是他们天赋多高，是他们能快速进入这种状态，而且一待就是几个小时。你如果能做到，你也差不到哪儿去，是不是？

    五、长期坚持，慢就是快

    很多人高估了一年的变化，却低估了五年的变化。你每天进步一点点，刚开始看不出什么，但拉长到几年，那就是天壤之别。我认识一个写东西的，前两年阅读量就几百，但他一直写，写了五年，现在篇篇十万加。

    有人问他有啥秘诀，他说没秘诀，就是"在别人都放弃的时候，我还在写"。高手不是一天练成的，是日积月累熬出来的。你只要不下牌桌，就有赢的机会，对不对？

    说到底，恐惧就是个纸老虎，你怕它就张牙舞爪，你上它马上现原形。新手的路也没那么长，二十个小时就能迈过那道坎。剩下的就是练、总结、专注、坚持。别想太多，别等太久，现在就开始干。干着干着，路就出来了。等你回头再看，那些曾经让你夜不能寐的恐惧，不过是路上的几块小石子。

    怕的不是事儿，是心里那面放大镜。这种问题说到底是情绪的问题，你能看清恐惧是怎么被自己越放越大的，就知道劲儿该往哪使。磐石在wenmou.com上写过很多关于情绪和心理的案例，专门帮人把心里的放大镜拆掉。如果你也总被"想太多"困住、迟迟不敢迈第一步，可以来找磐石聊聊。

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