情绪稳定和敢于表达并不冲突，允许情绪存在才是情商修炼的第一步

    情绪稳定和敢于表达，并不冲突。稳定的人并不是没情绪，只是不会情绪化。

    对情绪的理解与处理，其实在亲密关系中尤为重要。谈感情，难免会谈情绪。或者说，感情发生的起源就是情绪。

    再过理性的人，在感情面前也一样会有情绪的流露。因为这本就是人之常情，也是正常应该存在的东西。

    不过大家对所谓的情绪经常会有一个误解：有情绪、会争执，或者因此产生一些矛盾，就会让人如临大敌。一面觉得自己确实委屈，另一面又认为自己不应该有情绪。

    甚至放大情绪发生这件事，认为自己是一个情绪化的人。对此，我经常和身边的朋友讨论：允许自己的情绪存在，实际上才是成为情绪稳定的人的第一步。

    接纳、理解、改善，想要做到情绪稳定，这些条件缺一不可。但如果对情绪的理解非常偏颇，认为存在情绪就是问题、就要克制，那可能你只会因为自己过度想要克制，而让情绪更加糟糕。

    甚至会出现爆发点、产生爆发时刻。那个时候，情绪成为情绪化，很多问题才是覆水难收。