成年人自我成长：坚持运动和读书，远离焦虑过自律人生

    人一定要运动和读书。

    就在今天，就在现在，就此刻，给自己设定计划吧。

    设定一个每日必须完成的"主线任务"，设定一个最低时间标准的任务，每天去做。

    如果时间允许，可以在原有的基础上加时间，但不能低于最低的设定。

    把这两件事规划到你的每日计划中，自律地去完成。

    康辉说过一段话："该你做的功课，提前做也是做，拖到最后做也是做；该你做的事，随手做也是做，集中到最后花大量时间、精力、气急败坏地做也是做。"

    把这些事情都安排合理的话，你就很主动，很少惊慌失措，其实这才是最省力气的办法。

    渔夫出海前，并不知道鱼在哪儿，可是他们还是选择了出发，因为他们相信会满载而归。

    人生很多时候，是选择了才有机会，相信了才有方向。

    当你感到压力大到快要崩溃的时候，不用跟别人说，也不要觉得自己很委屈。

    这世界本就没有真正的感同身受。

    就像余华说的那样："在夜深人静的时候，把心掏出来自己缝缝补补，然后睡一觉醒来，又信心百倍。"

    试着让自己静下来，做自己该做的，去熬过无人问津的夜晚。

    更不要让焦虑毁掉你本身就不多的热情和定力。

    该干什么你自己很清楚，做成了这些能获得什么，你更清楚。

    能在崩溃中继续前行，才是一个成年人的素养。

    运动提高精神活性，读书降低无用社交。

    虽然缩减与旁人交往的时间，但是可以静心培养自己了。

    人生本来就是活给自己看的，总得多做一些益于自己的事。

    牢记这45个字：清醒地做事；迷茫时读书；独处时思考；烦躁时运动；焦虑时行动；得意时淡然；失意时坦然；忙碌时专注；闲暇时蓄力。