打工别再内耗自己，照顾好身体和情绪，才是职场生存最重要的事

    久坐的小伙伴，一定要抽时间运动运动。久坐伤身，颈椎、腰椎都需要适当活动，否则僵硬久了必出问题。经常吃高油高盐食物的小伙伴，不妨试试空腹一段时间，给肠胃减轻一下负担，适当吃些粗粮和绿色蔬菜。

    工作上的负面情绪，不要上升到对你个人的全盘否定，不要过度内耗。能开开心心的，就开开心心打工，不要给自己太大的思想负担，反而能在职场中游刃有余。负重前行，又怎么能够走得远呢？

    写字楼的压力和氛围让人心慌，适当去花园、公园、河边这些磁场干净、让人放松的地方自我调节一下。否则在办公室待久了，容易出现各种情绪类的毛病。工作不是全部，当你的身体出现"我好困、我好累、我好难受、我好想休息"等念头的时候，马上、立刻满足身体，不然身体的状况只会越来越重，直到用这种方式提醒你，要好好关照自己。

    有情绪压力，除了睡觉、转换环境之外，还有一个非常重要的出口，那就是运动。让自己的呼吸和心率都一改往日的常态，你会有新的体验和发现。

    发心很重要。你对待周围的事物时是宽容的，还是刻薄的，这都会无形之中影响你的身体状态。有事没事，可以关注一下自己无意识时的表情，是愁眉苦脸的、是紧张扭曲的、是纠结内耗的，还是放松快乐的？这就无形之中象征着你潜意识里的心情。做一个心宽、慈悲的人，才能有好的情绪；情绪好了，身体上才能舒畅，当然就不容易生病了。

    生活习惯上，爱卫生，常清理，做好内务，作息规律，让周围的环境干净有条理，对整个人都是正向加持。不要忽略了环境给人的影响，多和让你感到开心、平静、幸福的人待在一起，少做让你觉得非常难受的事情，那样对你来说，绝对是一种巨大的消耗。