真正高效的人都在这样管时间，去掉内耗才能换来真正的生产力

    真正的高效，从来不靠硬扛和死撑，而是一套能落地的管理法。

    对人际关系的牵扯，别过于敏感。不用太在意别人的眼光，除了你自己，其实没有人会始终盯着你。同时，果断拒绝那些无意识浪费时间的动作。不妨给自己列一张"不做"清单，把阻碍产出的阻力一项项写出来，坚决不碰。如果一项任务两分钟就能做完，那就现在做掉，别拖。如果你正在拖延某件事，就先强迫自己学上五分钟，往往就能顺下去。请记住，如果休息能换来单位时间内更高的效率，那么休息本身就是一种生产力，完全不必抗拒。

    把时间可视化：给每一项任务都计上时。倒计时的紧迫感能提升专注度，这时更看重专注与效率；正计时带来的成就感，则更助长清晰的时间观念，适合用来稳住节奏。也要警惕用"摸鱼计时"刷出来的虚假成就感——那只是哄自己的把戏。